6 Strategien für einen kühlen Schlaf in heißen Nächten in Alabama

Jun 09, 2023

Das Leben in Alabama hat viele Dinge zu bieten, die man lebenswert finden kann – das Essen, die Sitten des Südens, die Schönheit der Natur und natürlich unsere liebe Stadt Birmingham. Bei all dem Positiven, das das Leben hier mit sich bringt, kann es leicht passieren, dass man einen der größten Nachteile des Lebens in unserem Staat – die Hitze – vergisst, bis es zu spät ist. Unsere angenehmen Tage und Nächte werden plötzlich zu feuchten Albträumen, denen man scheinbar nicht entkommen kann. Schlafen ist eine der Zeiten, in denen Hitze und Feuchtigkeit unser körperliches Wohlbefinden und unser geistiges Wohlbefinden am stärksten beeinträchtigen können. Wir brauchen unsere Ruhe, um jeden Tag funktionieren zu können. Deshalb ist es für Alabamianer wichtig, beim Schlafen kühl zu bleiben, damit wir all die Dinge genießen können, die wir an unserem Staat lieben! Auch wenn das in den heißesten Nächten wie eine schwierige Aufgabe erscheinen mag, sind die guten Leute von Mattress Online mit Tipps für Sie da. Wem könnte man besser zuhören als zertifizierten Schlafexperten? Hier sind einige der besten Möglichkeiten, diesen Sommer im Schlaf kühl zu bleiben.

‍

Halten Sie Wasser an Ihren Füßen

‍

Wir wissen, dass es verrückt erscheint – Wasser dient schließlich zum Trinken, Kochen und Baden! Wenn wir unsere Füße 30 Minuten vor dem Schlafengehen in eine Schüssel mit lauwarmem Wasser legen oder eine Wärmflasche neben unsere Füße stellen, erhöht sich unsere Kerntemperatur, sodass wir uns beim Zubettgehen abkühlen können. Dieser Life-Hack ist eine raffinierte und bequeme Möglichkeit, an kostenloses persönliches Kühlmittel zu kommen.

‍

Vermeiden Sie Nickerchen während des Tages

‍

Ich weiß, ich weiß – der Sommer ist die beste Jahreszeit für einen erholsamen Mittagsschlaf. Draußen ist es heiß, aber drinnen haben wir eine Klimaanlage und alle modernen Wunder des Lebens, die uns kühl und schläfrig halten. Noch verlockender ist es, wenn Sie nach einer Gartenarbeit oder einer anderen schweißtreibenden Aufgabe ins Haus kommen. Allerdings ist es für unseren Nachtschlaf besser, wenn wir tagsüber wach bleiben und eine erholsamere Nacht verbringen, wenn wir bereit sind, den Tag zu beenden und ins Bett zu gehen.

‍

Offene Dachbodenluke

‍

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Wärme nach oben steigt. Wenn wir diese Logik anwenden, um in unseren Häusern kühl zu bleiben, wäre es sinnvoll, dass wir uns nicht in der obersten Etage des Gebäudes aufhalten wollen. Dachbodenluken sind eine großartige Möglichkeit, die heiße Luft nach oben zu leiten und ein wenig Kühle in Ihrem Schlafzimmer zu schaffen.

‍

Aloe Vera

‍

Trotz all der Technologie und Erfindungen um uns herum ist die Natur oft die beste Antwort, wenn es um die Herausforderungen des Lebens geht. Es hat sie schließlich schon seit Anbeginn der Zeit herausgefunden! Aloe Vera ist eine dieser Wunderpflanzen – sie wird zur Heilung von Verbrennungen eingesetzt, kann die Verdauung unterstützen und uns dabei helfen, kühl zu bleiben. Tragen Sie vor dem Schlafengehen etwas Aloe auf Ihre Haut auf, um einen angenehmeren Schlaf zu gewährleisten.

‍

Minimieren Sie Sonnenlicht

‍

Wir alle haben die Heizkraft der Sonne erlebt. Ob wir einen Sonnenbrand bekommen haben, versucht haben, barfuß auf sonnendurchflutetem Asphalt zu laufen oder ein anderes Outdoor-Abenteuer unternommen haben – Sie wissen, dass die Temperatur schnell in die Höhe schnellen kann. Dies kann bei uns zu Hause passieren, wenn wir unsere Jalousien den ganzen Tag offen lassen. Das natürliche Licht ist wunderschön, kann aber die Temperatur in unseren Häusern den ganzen Tag über erheblich ansteigen lassen. Halten Sie für eine kühlere Umgebung die Jalousien geschlossen und besorgen Sie sich Verdunklungsvorhänge für noch weniger Sonnenlicht.

‍

Wählen Sie Ihre Bettwäsche mit Bedacht aus

‍

Vielleicht waren Sie in der Vergangenheit nur ein Gelegenheitskäufer von Bettlaken und Kissenbezügen, aber diese Zeiten müssen Sie hinter sich lassen, wenn Sie das beste und kühlste Schlaferlebnis wünschen. Natürliche Materialien wie Baumwolle, Bambus und Leinen sind die beste Wahl für einen hochwertigen Schlaf in den heißen und feuchten Sommermonaten.

‍

Titelbild von Andrea Piacquadio